Bleiben Sie aktiv

Bewegung hilft Ihnen dabei abzunehmen, das Insulin besser zu verwerten und Ihre Blutzuckerwerte zu senken.

		Bewegung sorgt auch für einen niedrigeren Blutdruck und niedrigere Cholesterinwerte.
		Versuchen Sie, mit der Zeit dazu zu kommen, sich an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten täglich zu bewegen – oder auch länger, wenn Sie Übergewicht haben.
		Fahren Sie Fahrrad, gehen Sie mit Ihrer Familie spazieren oder parken Sie weiter entfernt, wenn Sie irgendwo hin wollen.
		Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Blutzuckerwerte, bevor Sie mit Ihrem Bewegungsprogramm beginnen oder es verändern.

Bringen Sie mehr Sport in Ihren Alltag

Aktiv bei Typ-2-Diabetes: Schon 30 Minuten körperliche Aktivität wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus.

So einfach bringen Sie mehr Sport in Ihren Alltag: hier klicken (pdf, 870 kB)